自己分析…
2015年12月11日
一応、こいのぼりマラソンは頑張りました
4キロまでは、自己ベストを更新していた院長です…
終わってみれば、タイムは今年春の自己ベストから5分近く遅れの53分…
途中は足が動かずに、何度も歩き出す始末…
体幹トレーニングはやっていましたが、長距離に対する明らかな練習不足は顕著で、
本番前の一週間だけの走り込みでは、体を壊すだけ…
体重は今年春より3キロ増し
挙句の果てに、前日、前々日は二日連続で飲み会
んっ~この時期のマラソンはきつ過ぎる…
( いつ開催されても、きっと一緒です…笑 )
40超えて、身体にしみて今回分かったこと…
・練習必要
・体重落とす
・前日には飲み会いれない…
( 走っていて、頭痛くなるから…笑 )
来年は、悔しかったので絶対に自己ベストを狙います
と、いうわけで、先ず体重落とします… (+_+)
あとは、メンタルだなぁ~笑