自己分析…

2015年12月11日

一応、こいのぼりマラソンは頑張りましたcoldsweats01.gif

4キロまでsign03.gifは、自己ベストを更新していた院長です…happy02.gif

 

終わってみれば、タイムは今年春の自己ベストから5分近く遅れの53分…clock.gif

途中は足が動かずに、何度も歩き出す始末…foot.gif

 

体幹トレーニングはやっていましたが、長距離に対する明らかな練習不足は顕著で、

本番前の一週間だけの走り込みでは、体を壊すだけ…shock.gif

体重は今年春より3キロ増しweep.gif

挙句の果てに、前日、前々日は二日連続で飲み会happy02.gifbeer.gif

 

んっ~この時期のマラソンはきつ過ぎる…

( いつ開催されても、きっと一緒です…笑 )

 

40超えて、身体にしみて今回分かったこと…

・練習必要

・体重落とす

・前日には飲み会いれない…

( 走っていて、頭痛くなるから…笑 )

 

来年は、悔しかったので絶対に自己ベストを狙いますrock.gif

と、いうわけで、先ず体重落とします… paper.gif (+_+) paper.gif

あとは、メンタルだなぁ~笑