寒さ真っ盛り!

2015年02月10日

こんにちはスタッフ1号ですhappy01.gif

寒い日が続きますが、体調はいかがでしょうかdelicious.gif

ここ最近、けがや外傷、筋肉の硬さからくる痛みが多くなってきましたcoldsweats01.gif

寒さや準備運動不足で柔軟性がなくなる時期でもありますflair.gif

運動をする前にはしっかり準備運動をしましょうpaper.gif

運動をして汗ばんだ後、寒さによって筋肉は硬くなりますsweat01.gif

なので、運動後には体を冷やさないようにして、お風呂にゆっくり入り、

体を温めて、体を動かしやすい状態にして、柔軟体操などしましょうconfident.gif

ケガも筋肉や関節が動かしやすい状態であれば、衝撃を吸収してくれますdelicious.gif

しかし、準備運動不足や体が温まっていなければ、ケガをしやすくなりますdespair.gif

毎日の疲労をその日のうちに、ある程度とるようにしましょうup.gif

次の日に持ち越してしまうと、段々たまってしまいますcoldsweats01.gif

自分でうまくケアができない人は、ひどくなる前に治療しましょうdelicious.gif

今週は13日の金曜日が酸素オイルのキャンペーンの日ですhappy01.gif

ぜひぜひやってみて下さいhappy02.gif